Теннис, плавание и аэробика — три самых полезных спортивных занятия, как показало международное исследование возглавляемое Эммануэлем Стаматакисом.
Теннис, плавание и аэробика оказывают наибольшее положительное влияние на здоровье. Они устраняют риск преждевременной смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.
Ученые проанализировали данные около 80 300 человек, средний возраст которых составил 52 года. Исследование длилось девять лет, в течение которых 8790 человек умерли.
Проведенный анализ показал, что риск смерти на 47% ниже для тех, кто регулярно играет в теннис, на 28% ниже для тех, кто занимается плаванием, на 27% для любителей аэробики и 15% для велосипедистов.
В частности, риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний при занятии теннисом снижается на 56%, плаванием — на 41%, аэробикой — на 36%. А вот велоспорт, бег и футбол по всей видимости не уменьшают риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.
«Наше исследование показывает, что результат зависит не только от того, сколько и как часто вы занимались спортом, но и от типа упражнений, которые вы делали», — сказал Эммануэль Стаматакис.
«Трудно объяснить, почему теннис, плавание и аэробика оказывают наиболее позитивное влияние на здоровье, но мы предполагаем, что это происходит из-за того, что при занятии этими видами спорта задействуется все тело, а не отдельные группы мышц», — подчеркнул Стаматакис.
Пол Дракополус
Источник: ANA-MPA
